Existem algumas preocupações comuns que são importantes considerar. Embora seja conveniente cuidar da sua saúde mental no conforto da sua própria casa e isso tenha sido especialmente relevante durante a pandemia, é natural ter dúvidas. Seguem algumas delas:

Perguntas frequentes

Como funciona a TO? 
É simples como marcar uma video chamada com um amigo. Solicite o agendamento de sua sessão e na data e horário combinado nos encontraremos para a sessão pelo Skype. O papo geralmente gira em torno da questão que te trouxe à terapia, mas fique à vontade para falar o que precisar.

Quanto custa a terapia online social? 
O valor mais recente que tenho conhecimento é de R$ 60. Os custos do TO social podem variar dependendo do profissional e da região. No entanto, muitas pessoas relatam preços geralmente mais acessíveis em comparação com a terapia em um consultório físico. 

Qual é o preço de uma terapia?
Os valores mais recentes que tenho conhecimento são de R$ 180 à R$ 350. Dependendo do currículo e experiência do profissional o valor pode ser superior.

Qual o valor de uma TO?
Os valores mais recentes que tenho conhecimento são de R$ 150 à R$ 350. Atualmente pratico o valor da TO e da TP de forma igual. 

Quanto custa 1 hora de TO?
O valor da sessão pode variar de R$ 150 à R$ 350, ao que tenho conhecimento.

Qual a melhor plataforma para TO?
Eu sou suspeita para indicar uma plataforma em específico por que as encaro como grandes catálogos nos quais podemos nos perder ou não ter uma experiência tão boa. Então incentivo aos que procuram, conhecer um pouco mais de perto o profissional que tem em vista: leia blogs, veja seus vídeos, artigos, avaliações no google etc. 

Qual é a diferença entre terapeuta e psicólogo?
Os termos podem variar dependendo do contexto e das regulamentações de cada país. No entanto, em geral, um psicólogo é um profissional formado em psicologia, enquanto um terapeuta pode se referir a profissionais de diferentes formações e abordagens terapêuticas, como as corporais, as ocupacionais, entre outros.

Posso ser atendido(a) pelo celular?
Sim. Muitos pacientes meus utilizam o celular para fazer a sessão.

Pode fazer TO pelo WhatsApp?
Sim. Se esta for a plataforma acordada entre o paciente e o psicólogo.

Quanto tempo a terapia "começa a fazer efeito"?
O tempo pode variar de pessoa para pessoa. Na minha experiência alguns pacientes mencionam que já perceberam mudanças positivas após algumas sessões, enquanto outros indicam que pode levar semanas ou até meses para sentir os benefícios terapêuticos. A eficácia da terapia está diretamente relacionada ao comprometimento do indivíduo e à relação estabelecida com o profissional.

Como saber se você precisa de TO?
Pode ser determinado por vários fatores. Alguns indicadores comuns incluem dificuldades de acesso à consultório físico devido a restrições geográficas, limitações físicas, agenda restrita ou preferência pessoal. 
 
Além disso, a TO pode ser benéfica se você busca suporte emocional no conforto da sua casa, valoriza a flexibilidade de horários ou enfrenta dificuldades em se deslocar fisicamente até um consultório. No entanto, é importante considerar que a decisão de optar pela TO deve ser baseada em suas necessidades individuais e em uma avaliação conjunta com um profissional de saúde mental.
 
O que te impede de fazer TO?
Motivos incluem falta de recursos tecnológicos, como acesso confiável à internet ou dispositivos adequados, falta de privacidade em casa para realizar as sessões online e preferência por interações não virtuais ou dificuldades de adaptação ao formato virtual.
 
Quantas vezes por semana fazer TO?
A frequência pode variar dependendo das necessidades individuais e do acordo estabelecido entre o profissional e o paciente. Alguns dos meus pacientes costumam ter sessões 3x, 2x, ou 1x por semana, enquanto outros fazem sessões quinzenais. 
 
Que tipo de pessoa precisa de TO?
Não há um tipo específico de pessoa que precisa de terapia online pode ser. É feito atendimento de pessoas de diferentes idades, origens, experiências e condições podem se beneficiar dela.
 
O que saber antes de começar a TO?
Antes de começar é importante ter em mente que é essencial escolher um profissional qualificado e adequado às suas necessidades. Além disso, é útil ter uma conexão estável com a internet, um ambiente privado e tranquilo para as sessões e estar aberto(a) para explorar suas emoções e enfrentar desafios durante o processo terapêutico.
 
Quais perguntas uma psicóloga faz?
Em um primeiro momento eu como psicóloga faço perguntas no sentido de conhecer um pouco sobre a pessoa que está na minha frente e entender um pouco sobre a dor dela. Desse modo podemos ir desenvolvendo o assunto de um modo humano e útil.
 
Quanto tempo uma pessoa precisa fazer TO?
Ao meu modo de ver, não há um tempo específico por que o processo psicoterapêutico que ofereço não é um programa ou um treinamento. O tratamento é grandemente guiado pela questão e personalidade do paciente. 

Há pacientes que em um ano e mais um pouquinho conseguem resolver questões pontuais, outros permanecem em tratamento por alguns anos, e ainda, há pacientes que reservam um horário em suas agendas para a terapia mesmo depois de muitos anos. Tudo por que faz sentido e já é hábito "parar um pouquinho pra pensar na vida".

Qual o melhor tipo de terapia para quem tem ansiedade?
Pensando em On ou Off line, tudo depende da pessoa do paciente. Há os que se beneficiam do aterramento e da presença, há outros que se beneficiam do imediato e do instantâneo.
 
O que muda depois da TO?
Muita coisa pode mudar. Mas acredito que a coisa mais evidente é a capacidade de olhar a vida de um outro ângulo. O quê irá mudar vai depender de cada pessoa, mas as mudanças que já pude observar são:

• Desenvolvimento de apego e vínculos mais seguro.

• Se descobrir forte para lidar com determinadas questões.

• Se descobrir uma pessoa diferente do que antes pensou ser.

• Apaziguar angústias e culpas que antes eram entendidas como reais.

• Reedição da narrativa da própria vida.

• Entendimento e discernimento sobre o que faz ou não sentido pra si mesmo.

• Etc.

 
O que falar em uma sessão de TO?
Isso pode variar dependendo das necessidades e do momento de cada pessoa. Geralmente, é encorajado falar sobre os sentimentos, pensamentos, desafios, experiências de vida e quaisquer questões que estejam causando desconforto ou impacto na saúde mental. É importante ser autêntico(a), aberto(a) e disposto(a) a explorar suas emoções e pensamentos.
 
Como fazer uma terapia sozinho?
Ao meu ver as práticas de autocuidado e a terapia são coisas diferentes. A primeira é algo de você, para você mesmo. A palavra "terapia" provém do grego therapeia, do verbo therapeúo, que significa prestar cuidados médicos, tratar. Nesse sentido a terapia é um trabalho para mais de 1 pessoa.

TO e a Inteligência Artificial?
Fiz essa pergunta ao chatGPT e ele me respondeu: "Como um modelo de linguagem desenvolvido pela OpenAI, não tenho a capacidade de assumir o papel de um psicólogo. Embora eu possa fornecer informações e orientações gerais sobre diversos tópicos, incluindo saúde mental, é importante destacar que eu não tenho experiência clínica nem conhecimento específico sobre a história pessoal de um indivíduo.

A terapia é um processo altamente individualizado que requer empatia, compreensão e experiência profissional. Um psicólogo qualificado é treinado para fornecer suporte emocional, diagnóstico e tratamento adequado às necessidades específicas de cada pessoa.

Embora a tecnologia tenha avançado muito e a inteligência artificial desempenhe um papel cada vez mais importante em várias áreas, a terapia é um campo onde o relacionamento terapêutico pessoal e a interação humana são fundamentais para o processo de cura e crescimento."

Não sabemos o que irá acontecer, mas concordo que quando se trata de PSICOTERAPIA é essêncial o componente humano do afeto, do campo emocional e do inconsciente. 
 
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Links úteis
 

• Conselho federal de psicologia

• Conselho regional de psicologia

• Centro de valorização da vida

• Organização mundial da saúde

• Problemas de relacionamento?

• Traumas ou sintomas de TEPT?

 
*TO = Terapia online